Mindfulness gaat over het ervaren van gevoelens en gedachten en het leren van deze ervaringen. Om van ervaringen te leren deel je ze. Dat kan heel spannend zijn als je gevoelens en emoties eigenlijk liever voor je houdt. Een mindfulness training speciaal voor jou kan dan heel plezierig zijn. Je deelt je gevoelens en gedachten alleen met de trainer en dat voelt veel veiliger.

Zo ziet de mindfulness training er uit

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten. Elke week heeft een ander onderwerp. Deze individuele training is ontworpen volgens de basistraditie van mindfulness. Aangezien dit een individuele training is, kunnen we deze aanpassen aan jouw voorkeuren. Wil je de training misschien buiten doen? Dat kan! Wil je de training misschien bij jou thuis doen? Dat kan ook!

De belangrijkste onderdelen van een mindfulness training zijn:

  • begeleide aandachts- en concentratie-oefeningen;
  • bewegingsoefeningen;
  • zit- en loopmeditatie;
  • bespreking van de ervaringen.

Mindfulness is een vaardigheid die je leert door te doen. Naast de wekelijkse bijeenkomst kan je daarom het best zelf ook tijd vrijmaken om te oefenen.

Tijdens de training krijg je

  • 8 fijne bijeenkomsten;
  • buiten in de frisse buitenlucht of bij jou thuis
  • een werkboek;
  • een stick met meditatieoefeningen
  • toegang tot de e-course Mindfulness van Gezonde Boel ter extra ondersteuning.

Dit levert de mindfulness training je op

Na acht weken heb je een goed beeld van mindfulness. Je weet ook hoe jij mindfulness in je leven wilt inpassen en wat voor jou werkt. Veel mensen voelen zich ontspannener als ze mindfulness beoefenen op een manier die bij ze past. Ze vertellen dat ze beter meer vanuit kracht en wijsheid om kunnen gaan met alles wat zich in het leven voordoet.

Neem contact op voor meer informatie!